Recettes, conseils, astuces et nutrition
Notre sélection de recettes véganes pour les enfants, les mamans et les futures mamans, nos astuces pour s’organiser et cuisiner au quotidien, nos conseils pour bien vivre la végétalisation de l’alimentation de toute la famille et des informations fiables sur la nutrition des bébés et des enfants végétariens et végétaliens.
Muffins vegan DME riches en fer
Muffins spécial DME ! Une recette sans sucre et riche en fer, idéale pour régaler bébé en prenant soin de ses besoins nutritionnels, dès 6 mois.
Batonnêts de haricots blancs brocolis vegan DME
Une recette riche en fer, parfaite pour les bébés en DME mais que mes enfants de 2 et 5 ans adorent !
Truffes véganes sans sucre ajoutés
La recette de ces truffes véganes, sans sucre et riches en nutriments pour les enfants pour Noël et n’importe quel moment festif de l’année !
Les enfants véganes sont-ils plus petits et plus maigres ? Décryptage
« Les enfants véganes sont en moyenne plus petits et plus maigres. » C’est ce qu’ont titré plusieurs médias généralistes, dont Paris Match, à la suite de la publication récente d’une méta-analyse sur la croissance des enfants selon leur mode alimentaire. En tant que...
Cookies vegan express et sans sucre
Une recette express et simplissime que je prépare souvent : 3 minutes de préparation, 10 minutes de cuisson, et vous avez des cookies moelleux et plein de nutriments
Carotte cake balls aux pois chiches
Des petites boules façon carotte cake, riches en fer et sans cuisson ! C’est un en-cas, gourmand, riche en fer et avec un légume pas vraiment caché, de la carotte !
Muffins vegan aux légumes cachés
Des muffins moelleux riches en fer, pleins de légumes (même pas si cachés !), parfaits pour éveiller la curiosité des enfants et leur donner envie de goûter
Dhal de lentilles corail bébé DME
Le dhal de lentilles corail est un classique ! Facile, plein de nutriments, il plait aux petits grâce à sa douceur.
Être parent et végan : grossesse, allaitement et petite enfance
Grossesse, allaitement, diversification végane : tout ce qu’il faut savoir pour une parentalité végétale sereine et bien accompagnée.
Momies de carottes d’Halloween
Ces momies de carottes sont trop chou, c’est facile et c’est super bon ! Pour l’apéritif ou à la place des bonbons 😉
Mini pizzas araignées vegan
Des petites pizza araignées vegan pour Halloween, aussi mignonnes qu’effrayantes, avec une sauce fromagère à base de cajou et de levure maltée pour faire le plein de nutriments.
Bananes fantômes vegan
Des bananes fantômes vegan pour Halloween, au yaourt et à la purée d’amandes, un goûter à la fois simple, rapide et sain.
Houmous à la menthe pour bébé
Un bon houmous maison, crémeux, frais et parfumé… avec une petite touche originale : la menthe. Elle apporte une vraie sensation de fraîcheur, tout en favorisant la digestion – parfait pour toute la famille.
Glace aux haricots rouges et myrtille vegan
Une glace vegan myrtille et haricots rouges, dès 12 mois, sans sucres ajoutés, riche en fer calcium et protéines. 100% végétale et surprenante !
Astuces pour des vacances en famille végé ou végane
Partir en vacances en famille est un vrai bonheur… mais cela peut vite tourner au casse-tête quand on suit une alimentation végétarienne ou végétalienne, surtout avec des enfants. Entre les trajets, les imprévus et le risque de ne rien trouver sur place, la tentation...
Pâte à tartiner aux haricots rouges
Pâte à tartiner saine et sans sucres ajoutés, à base de haricots rouges, dattes et cacao : riche en fer, parfaite pour les enfants au goûter ou au petit-déjeuner
Cookies sésame 3 ingrédients vegan
Ce blondie sans sucre raffiné, sans lait et sans œufs est parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter gourmand pour les petits veggies et leur maman !
Blondie végane au chocolat sans sucre
Ce blondie sans sucre raffiné, sans lait et sans œufs est parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter gourmand pour les petits veggies et leur maman !
Mon parcours vers le végétal : d’ado sensible à maman engagée
En 2025, j’ai soufflé mes 40 bougies, et comme souvent à ces étapes de vie, j’ai pris un moment pour faire le point. Quand j’ai créé le compte Instagram Petit mais Veggie, mon objectif était clair : aider les parents à nourrir leurs enfants avec une alimentation...
La grossesse vegan et végétarienne : tout ce qu’il faut savoir
Adopter une alimentation végétale pendant la grossesse pour mener une grossesse vegan ou végétarienne est tout à fait possible, voire bénéfique pour la maman et le bébé à condition d'être attentive à ses besoins nutritionnels. Les nutriments jouent un rôle clé dans la...