Recettes, conseils, astuces et nutrition
Notre sélection de recettes véganes pour les enfants, les mamans et les futures mamans, nos astuces pour s’organiser et cuisiner au quotidien, nos conseils pour bien vivre la végétalisation de l’alimentation de toute la famille et des informations fiables sur la nutrition des bébés et des enfants végétariens et végétaliens.
Cookies vegan express
Une recette express et simplissime que je prépare souvent : 3 minutes de préparation, 10 minutes de cuisson, et vous avez des cookies moelleux et plein de nutriments
Carotte cake balls
Des petites boules façon carotte cake, riches en fer et sans cuisson ! C’est un en-cas, gourmand, riche en fer et avec un légume pas vraiment caché, de la carotte !
Houmous à la menthe pour bébé
Un bon houmous maison, crémeux, frais et parfumé… avec une petite touche originale : la menthe. Elle apporte une vraie sensation de fraîcheur, tout en favorisant la digestion – parfait pour toute la famille.
Glace aux haricots rouges et myrtille vegan
Une glace vegan myrtille et haricots rouges, dès 12 mois, sans sucres ajoutés, riche en fer calcium et protéines. 100% végétale et surprenante !
Astuces pour des vacances en famille végé ou végane
Partir en vacances en famille est un vrai bonheur… mais cela peut vite tourner au casse-tête quand on suit une alimentation végétarienne ou végétalienne, surtout avec des enfants. Entre les trajets, les imprévus et le risque de ne rien trouver sur place, la tentation...
Muffins vegan aux légumes cachés
Des muffins moelleux riches en fer, pleins de légumes (même pas si cachés !), parfaits pour éveiller la curiosité des enfants et leur donner envie de goûter
Pâte à tartiner aux haricots rouges
Pâte à tartiner saine et sans sucres ajoutés, à base de haricots rouges, dattes et cacao : riche en fer, parfaite pour les enfants au goûter ou au petit-déjeuner
Cookies sésame 3 ingrédients vegan
Ce blondie sans sucre raffiné, sans lait et sans œufs est parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter gourmand pour les petits veggies et leur maman !
Blondie végane au chocolat sans sucre
Ce blondie sans sucre raffiné, sans lait et sans œufs est parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter gourmand pour les petits veggies et leur maman !
Mon parcours vers le végétal : d’ado sensible à maman engagée
En 2025, j’ai soufflé mes 40 bougies, et comme souvent à ces étapes de vie, j’ai pris un moment pour faire le point. Quand j’ai créé le compte Instagram Petit mais Veggie, mon objectif était clair : aider les parents à nourrir leurs enfants avec une alimentation...
La grossesse vegan et végétarienne : tout ce qu’il faut savoir
Adopter une alimentation végétale pendant la grossesse pour mener une grossesse vegan ou végétarienne est tout à fait possible, voire bénéfique pour la maman et le bébé à condition d'être attentive à ses besoins nutritionnels. Les nutriments jouent un rôle clé dans la...
L’importance du fer pour les bébés vegans et végétariens
Le fer est un minéral essentiel à toutes les étapes de la vie, mais il est particulièrement important pour les nourrissons et les jeunes enfants. Pourquoi ? Parce qu'il joue un rôle fondamental dans le transport de l'oxygène dans l'organisme et dans le développement...
Boulettes riz-quinoa
Apprenez à faire vos boulettes riz-quinoa pour aider bébé et les jeunes enfants à manger du riz et du quinoa tout en limitant le nettoyage du sol !
Toast de banane glacée vegan
Des petits toasts de banane glacée en 3 ingrédients, faciles à faire, pour les enfants et les bébés qui font leur dents !
Abricot balls coco
Un snack super bon, boosté en fer, calcium, omega-3 et beta-carotène prêt en 5min, et qui se conserve très bien, pour petits et grands.
Brownie aux haricots rouges végane
Un brownie à base de haricots rouges, sans sucres ajoutés, super nutritif avec du fer, du calcium et des protéines. Une de nos recettes préférées !
Biscuits de Noël vegan et sans sucre
Des petits biscuits de Noël vegan riches en nutriments et quand même gourmands, très simples à base de purée d’amande et de compote de pomme
Pancakes sapin de Noël
Des pancakes nutritifs, à la saveur sucrée en forme de sapin pour un repas de fêtes vegan pour les tout-petits et les plus grands
Survivre aux fêtes de fin d’année quand on a des petits veggies
C'est bientôt Noël ! Un moment de magie et de bonheur partagé en famille… qui peut devenir une corvée pour beaucoup. Même quand on prend plaisir à recevoir ou à être invité.e, quand on est vegan, la question du repas est souvent problématique. Et si on a un enfant ou...
Les livres pour enfants pour sensibiliser au respect des animaux
Sensibiliser les enfants au respect des animaux, à l’environnement et aux choix alimentaires responsables est un geste important pour bâtir un avenir plus éthique et durable. Quand on est vegan s'y ajoute la dimension sociale puisque le véganisme n'étant pas la norme,...