Les bases d’une alimentation végétale pour les tout petits
Découvrez les nutriments essentiels à couvrir dans une alimentation végétarienne ou une alimentation vegan pour vos enfants. Donnez leur une alimentation la plus végétale possible, en toute confiance en prenant connaissance des nutriments essentiels à surveiller, des suppléments à intégrer et des idées pour les intégrer au quotidien.
Qui suis-je ?
Je suis maman de 2 enfants en bas-âge et je me suis formée à la nutrition végétale après m’être avoir moi-même retrouvée démunie pour trouver des informations nutritionnelles fiables et des recettes adaptées pour mon bébé.
J’aide les parents à donner une alimentation qui leur correspond à leur enfant !
Ce que vous verez dans ce guide
- Comprendre quels nutriments sont importants pour la croissance des enfants
- Ou les trouver dans l’alimentation
- Des idées pour les intégrer au quotidien
- Les suppléments nécessaires selon votre régime
Les dernières recettes et astuces
Houmous à la menthe pour bébé
Un bon houmous maison, crémeux, frais et parfumé… avec une petite touche originale : la menthe. Elle apporte une vraie sensation de fraîcheur, tout en favorisant la digestion – parfait pour toute la famille.
Glace aux haricots rouges et myrtille vegan
Une glace vegan myrtille et haricots rouges, dès 12 mois, sans sucres ajoutés, riche en fer calcium et protéines. 100% végétale et surprenante !
Astuces pour des vacances en famille végé ou végane
Partir en vacances en famille est un vrai bonheur… mais cela peut vite tourner au casse-tête quand on suit une alimentation végétarienne ou végétalienne, surtout avec des enfants. Entre les trajets, les imprévus et le risque de ne rien trouver sur place, la tentation...