Supplémentation des bébés, des enfants et des (futures) mamans végé
Un atelier pour tout savoir sur la supplémentation des bébés, des enfants et des (futures) mamans végétariennes, véganes ou flexitariennes, et comprendre pourquoi et quoi supplémenter, comment et avec quelles références, en fonction de son alimentation et de sa situation.
La VEG 1, supplément emblématique de nombreuses familles végétariennes et véganes, est aujourd’hui en rupture de stock presque partout. Pour beaucoup, cette indisponibilité a soulevé des questions :
👉 Par quoi la remplacer ?
👉 Est-ce l’occasion de revoir sa supplémentation pour quelque chose de plus adapté à son âge ou à sa situation ?
Cette situation met en lumière une réalité essentielle : la supplémentation ne devrait pas être choisie par habitude ou par défaut, mais comprise et adaptée à chaque étape de la vie.
C’est précisément pour répondre à cette problématique que j’ai créé, avec Astrid, diététicienne diplômée spécialisée en alimentations végétales, un atelier en ligne conçu spécifiquement pour y voir clair pendant la maternité et pour l’alimentation de son enfant.
Un atelier pensé pour poser des bases solides en matière de supplémentation, que ce soit pour pallier une rupture de stock, ajuster temporairement ses apports, ou simplement choisir un supplément réellement adapté à son âge, son alimentation et sa situation personnelle.
Cet atelier est fait pour vous si
Vous êtes parent végétarien, végane ou flexitarien, maman allaitante ou future maman, et vous souhaitez :
- comprendre quels suppléments sont indispensables à chaque étape de la vie, en fonction du régime alimentaire et des problématiques spécifiques,
- savoir comment les utiliser correctement (formes, doses, durée),
Pourquoi vous inscrire ?
Cet atelier vous apporte des réponses claires, fondées sur la science, adaptées aux réalités du quotidien des familles.
Au-delà de la théorie, vous repartez avec des repères concrets et des références précises de qualité, pour savoir quoi choisir, pourquoi et comment les utiliser, sans naviguer à l’aveugle entre les étiquettes ou les conseils contradictoires.
Concrètement, nous aborderons par exemple :
- Quelle forme de vitamine B12 privilégier pour les enfants car toutes les formes ne sont pas aussi efficaces
- L’iode est-elle indispensable pour votre enfant et pendant la grossesse ? Dans quels cas une supplémentation est nécessaire, comment couvrir les besoins, et comment éviter les excès.
- Faut-il ajouter de la vitamine D si on prend un supplément qui en contient ?
- Faut-il se supplémenter en oméga-3 ?DHA, EPA, ALA : quelles formes choisir pour les bébés, les enfants et les (futures) mamans.
- Comment se supplémenter en cas de carence en fer ou en zinc ? Formes à privilégier, optimisation de l’absorption, erreurs à éviter chez l’enfant et chez la maman.
- Par quoi remplacer un supplément habituel en cas de rupture (comme la VEG1)
Comment se déroule l’atelier ?
Vous accéderez au replay de l’atelier qui s’est déroulé le 29 janvier.
Voici le déroulé :
- Nous présentons en détail les nutriments à risque dans une alimentation végétale et les besoins en supplémentation en fonction des situations
- Nous répondons aux questions posées pendant l’atelier : votre situation a forcément été évoquée !
- À l’issue de l’atelier, vous repartez avec un e-book clair et pratique, pour garder des repères durables et ajuster votre supplémentation sereinement.
- S’il vous reste des questions ou des incertitudes, nous serons à votre disposition pour y répondre.
Infos pratiques
🖥️ Atelier 100 % en ligne
⏰Durée : 2h45
💰 Tarif : 25 €
Nous c’est Emilie et Astrid
Emilie
Maman de 2 petits veggies de 2 et 6 ans, formée en nutrition végétale
Astrid
Diététicienne-nutritionniste diplômée, spécialisée en alimentation végétale
Chacune déjà engagées dans des associations à but non lucratif ayant pour vocation d’aider les animaux, nous consacrons le reste de notre temps à accompagner les parents qui souhaitent végétaliser l’alimentation de leurs enfants de manière simple et sereine.
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