Supplémentation des bébés, des enfants et des (futures) mamans végé
Un atelier pour tout savoir sur la supplémentation des bébés, des enfants et des (futures) mamans végétariennes, véganes ou flexitariennes, et comprendre pourquoi et quoi supplémenter, comment et avec quelles références, en fonction de son alimentation et de sa situation.
La supplémentation en vitamine B12 est indispensable pour les enfants végétariens ou véganes dès 6 mois, toute la grossesse et l’allaitement mais d’autres nutriments comme l’iode, la vitamine D et les oméga-3 peuvent être fortement recommandés en fonction de la situation et de l’alimentation. Le fer et le zinc sont des nutriments qui doivent être surveillés via l’alimentation en priorité, mais une supplémentation peut être envisagée tout comme le calcium pour les personnes véganes.
La supplémentation ne devrait pas être choisie par habitude ou par défaut, mais comprise et adaptée à chaque étape de la vie.
Cet atelier est fait pour vous si
- comprendre quels suppléments sont indispensables à chaque étape de la vie, en fonction du régime alimentaire et des problématiques spécifiques,
- savoir comment les utiliser correctement (formes, doses, durée), pour vous, votre bébé allaité, votre bébé au lait infantile ou votre enfant (jusqu’à 12 ans)
Pourquoi vous inscrire ?
Concrètement, nous aborderons par exemple :
- Quelle forme de vitamine B12 privilégier pour les enfants car toutes les formes ne sont pas aussi efficaces
- L’iode est-elle indispensable pour vous et votre enfant ? Dans quels cas une supplémentation est nécessaire, comment couvrir les besoins, et comment éviter les excès.
- Faut-il ajouter de la vitamine D si on prend un supplément qui en contient ?
- Faut-il se supplémenter en oméga-3 ? DHA, EPA, ALA : quelles formes choisir pour les bébés, les enfants et les (futures) mamans.
- Comment se supplémenter en cas de carence en fer ou en zinc ? Formes à privilégier, optimisation de l’absorption, erreurs à éviter chez l’enfant et chez la maman.
- Par quoi remplacer un supplément habituel en cas de rupture (comme la VEG1)
Comment se déroule l’atelier ?
- Nous présentons en détail les nutriments à risque dans une alimentation végétale et les besoins en supplémentation en fonction de l’alimentation et des situations
- Nous répondons à vos questions en direct ou posées par email en amont si vous n’êtes pas disponible le 13 octobre.
- À l’issue de l’atelier, vous repartez avec un e-book clair et pratique, pour garder des repères durables et ajuster votre supplémentation sereinement et le replay de l’atelier.
- S’il vous reste des questions ou des incertitudes, nous serons à votre disposition pour y répondre par email.
Infos pratiques
🖥️ Atelier 100 % en ligne + e-book + replay
📅 Date : 13 octobre à 20h30
⏰Durée : 2h30 environ
💰 Tarif : 29 €
Prochain atelier supplémentation mardi 13 octobre 2026
Jour(s)
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Seconde(s)
Nous c’est Emilie et Astrid
Emilie
Maman de 2 petits veggies de 3 et 6 ans, formée en nutrition végétale et qui a mené une grossesse 100% végétale et 2 allaitements de plusieurs années
Astrid
Diététicienne-nutritionniste diplômée, spécialisée en alimentation végétale
Chacune déjà engagées dans des associations à but non lucratif ayant pour vocation d’aider les animaux, nous consacrons le reste de notre temps à accompagner les parents qui souhaitent végétaliser l’alimentation de leurs enfants de manière simple et sereine.
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